MANDIRIQQ – Metode Diet Dalam 3 Hari dengan Hasil yang Maksimal. Yuk Dicoba …!

Banyak orang yang memiliki berat badan yang berlebihan yang dikenal dengan obesitas. Obesitas ini merupakan masalah yang akan mulai terjadinya seuatu penyakit.

Memang berat badan seseorang itu tergantung pada asupan kalori yang masuk dan berapa kalori yang dikeluarkan melalui aktivitas yang dilakukan oleh tubuh. Pastinya jika ingin memiliki berat badan yang ideal wajib mengonsumsi kalori lebih sedikit, lalu melakukan aktivitas pembakaran kalori lebih banyak.

Mungkin masih belum banyak yang mengetahui tentang jenis diet ini. Namun perlu diketahui diet ini sangat mudah dan cukup dilakukan selama 3 hari saja.

Disebut Diet Militer/Military Diet, metode diet ini dengan cara mengurangi kebiasaan makan kita selama 3 hari saja dan pada hari selanjutnya sudah bebas mengkonsumsi apapun.

Namun wajib juga mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya dan juga diimbangi dengan olahraga agar hasilnya lebih maksimal. Apabila rasa lapar mulai melanda, bisa ditunda dengan meminum air putih.

Dibawah ini daftar menu makanan diet militer yang harus dikonsumsi selama 3 hari :

1. Diet di Hari Pertama

Menu sarapan :

– kopi/teh tanpa gula

– sepotong roti gandung + 2 sdm selai kacang

– 1/2 buah jeruk bali merah

Menu makan siang :

– kopi/teh tanpa gula

– sepotong roti gandung tanpa campuran apapun

– 1/2 kaleng tuna

Menu makan malam :

– 3 ons daging

– 1 cup kacang-kacangan hijau

– 1 buah apel

– 1/2 buah pisang

– 1 scoop es krim vanila

2. Diet di Hari Kedua

Menu sarapan :

– sepotong roti gandung tanpa campuran apapun

– 1 butir telur yang dapat dimasak dengan cara apapun

– 1/2 buah pisang

Menu siang :

– 1/2 cup cottage cheese

– 1 butir telur rebus

– 5 keping cracker asin

Menu makan malam :

– 2 buah hot dog

– 1/2 cup wortel

– 1 cup brokoli

– 1/2 buah pisang

– 1/2 cup es krim vanila

3. Diet di Hari Ketiga

Menu sarapan :

– 1 lembar keju cheddar

– 5 keping cracker asin

– 1 buah apel

Menu siang :

– sepotong roti gandung tanpa campuran apapun

– 1 butir telur yang dapat dimasak dengan cara apapun

Menu makan malam :

– 1 cup tuna kalengan

– 1/2 buah pisang

– 1 scoop es krim vanila

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s