MANDIRIQQ – Wow, Ternyata Ini Akibat Berlebihan Konsumsi Garam

Garam merupakan alat pelengkap rasa makanan yang ditaburkan ketika memasak makanan. Pastinya makanan akan terasa lebih gurih dan nikmat.

Garam memiliki peranan yang sangat penting untuk urusan di dapur karena akan menambahkan cita rasanya pada tiap masakan.

Namun janganlah mengkonsumsi garam terlalu berlebihan karena dibalik itu ada efek sampingnya.

Kita hanya diperbolehkan mengkonsumsi garam hanya 1500 – 2300 miligram garam per harinya.

Apabila kita mengkonsumsi garam lebih dari takaran diatas, maka dikatakan kita mengalami kelebihan dalam konsumsi garam.

Beberapa efek buruk ini akan muncul jika kita mengkonsumsi berlebihan garam :

1. Darah tinggi

Biasanya pasien hipertensi dan darah tinggi disarankan oleh para dokter menjalani diet rendah garam. Karena biasanya bisa memicu penyakit yang lainnya seperti stroke dan lain-lain.

2. Kerontokan Rambut

Mengkonsumsi garam berlebihan dapat memicu masalah rambut seperti kerontokan ramnbut dan rambut beruban.

3. Gangguan pada Saraf

Apabila kadar garam pada tubuh terlalu banyak dan tinggi maka akan terjadinya pembengkakan pada saraf.

4. Osteoporosis

Garam yang terlalu berlebihan dapat membuat sistem penyerapan kalsium tulang terhambat dan juga melambat. Dikarenakan kandungan garam yang tinggi membuat tubuh kehilangan banyak mineral.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s