MANDIRIQQ – Ternyata Ini Langkah Sederhana Bentuk Badan tetap Sehat

Biasanya orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit dibandingkan dengan orang yang memiliki sedikit mobilitas.

Orang yang memiliki berbagai kesibukan akan mudah capek dan tubuhnya melemah, dan ketika itu berbagai macam penyakitlah yang akan masuk ke dalam tubuhnya.

Oleh sebab itu, penting sekali bagi orang yang aktif untuk menjaga tubuhnya agar tetap fit dan sehat.

Dibawah ini ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar badan tetap sehat :

– Makan makanan yang sehat

Pilih sayuran, ikan, telur, minyak kelapa dan buah-buah. Batasi daging merah, gula dan alkohol.

Sebisa mungkin untuk hindari makanan olahan dan kemasan sebisa mungkin agar mengurangi resiko diabetes.

– Lakukan olahraga 30 menit

Usahakan agar berolahraga selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu. Agar olahraga sangat penting sekali untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

– Tetap bersosialisasi

Tetaplah untuk menjalin hubungan komunikasi, baik secara online atau tatap muka bagus dengan orang lain. Karena kontak hubungan sosial menjaga agar tidak gelisah, stres dan depresi yang berdampak negatif terhadap fungsi otak.

– Istirahat yang Cukup

Istirarahat yang cukup dan memiliki jam tidur yang teratur memiliki dampak positif bagi otak.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s